Pohyb a prírodné cukry sú tou najlepšou voľbou pre dokonalú postavu

V našom živote je cukor veľmi dôležitou zložkou v potrave a bez nej by sme si niektoré chute nedokázali ani predstaviť. Každopádne má cukor na naše zdravie aj svoje negatívne účinky. Pokiaľ budeme hovoriť o tom prírodnom, ktorý sa bežne vyskytuje v potravinách, ovocí a zelenine, je všetko v poriadku. Rafinované a upravené cukry sú už oveľa horšie.

V boji s kilami vám pomôže pohyb
Človek, ktorý nedokáže ustrážiť optimálnu dennú dávku cukrov sa potom márne snaží dostať do formy. Môže to dôjsť až do takého štádia, že si zapríčiníte nadváhu a niekedy až obezitu. Potom vám neostáva už nič iné len si vybrať najbližšiu posilňovňu a zacvičiť si s kladkou, kde máte na výber niekoľko variácií cvikov. Zdravý pohyb a obmedzovanie sa v jedení toho, čo nám škodí je najlepšia cesta k dokonalému telu, ktorá sa teraz pred letom zíde asi najviac.

Cvičiť môžete aj doma, minimálne aspoň zo začiatku, aby ste sa naladili na rytmus, ktorý bude v profesionálnejšom prostredí ešte rýchlejší. Vezmite si príklad z videí na youtube, kde máte neskutočné množstvo ponúk, ktoré vám dopomáhajú k tomuto cieľu. Nezabudnite na žinenku, kvalitná podložka pre vykonávanie cvikov sa vždy musí zaobstarať, aby ste si nespôsobili nepríjemné odreniny a modriny na tvrdej podlahe.

Svetová zdravotnícka organizácia sa pri hodnotení konzumácie cukru správa dosť opatrne. Aj keď máme dostatočné množstvo štúdií o negatívnych účinkoch, celkové výsledky sa stále viac zaobaľujú, možno aj z toho dôvodu, že niektoré analýzy sú podporované a financované nepriamo aj cez tieto giganty, ktoré ho vo veľkom množstve produkujú.

Tvorba zubného kazu, obezita a starnutie organizmu sa v spojitosti s cukrom nedá poprieť. Ani slané jedlo nie je príliš zdravé a produkuje tvorbu anorganických látok v tele. Lenže to je hlavne v človeku, aby sa nenechal ovplyvniť reklamou a konzumoval to, čo mu je viac prirodzené. Návrat k prírode je prvá a najlepšia cesta, ktorú si v posledných časoch veľa ľudí začína uvedomovať. Okrem toho sa rozširuje aj kolektívna podpora cvičenia. Záleží to od okolia, ktorým sa človek obklopuje. Ak máte priateľov, ktorý chodia cvičiť na trampolínu a naozaj vedia, čo je to zdravý životný štýl, určite to ovplyvní aj vás a váš postoj k životu.

Text a foto: PR